Boules d'énergie cacao & canneberges

Saupoudrez de noix de coco ou même de noix, miam!

La course arrive à grands pas, l'entraînement va bon train, l'alimentation aussi. Aujourd'hui, je vous présente une petite collation énergétique, parfaite pour un petit snack pré-workout. Un maximum de glucides pour bien nourrir nos muscles pendant l'effort physique.

Avant d'aller plus loin avec la recette, je vous invite à jeter un coup d’œil à la page facebook du lululemon athletica du Carrefour Laval qui ouvrira ses portes en automne prochain. Pour célébrer l'ouverture, les ambassadeurs de la boutique offriront gratuitement durant le mois d'août un cours d'activité physique comme du yoga, du zumba ou même du crossfit! Informez-vous sur la page facebook pour vous inscrire.

Ces applications que nous aimons

À l'ère des technologies, nos téléphones intelligents deviennent un vrai outil quotidien. Que ce soit pour votre entraînement ou votre nutrition, les applications sont multiples. Je vous recommande fortement de lire les critiques des applications avant de les installer. Cela donne un bref aperçu des points forts et faibles de l'application en question. C'est aussi un peu un jeu essais-erreurs, il faut en essayer plusieurs avant de trouver celle que nous aimons réellement.

Les applications que je vous présente aujourd'hui sont utilisées sur une surface Android, mais je crois qu'elles sont aussi disponibles sur la surface Apple.

Je vous présente mes petits chouchous gratuits

3 excellentes raisons de fréquenter les marchés publics

Je suis allée faire un tour au Marché Atwater avec mes parents en fin de semaine. L'odorat et la vue ont été gâtés ! Tant de belles couleurs et de bonnes odeurs. Il ne faut pas sous-estimer les marchés publics. Prenez plutôt la peine d'en visiter quelques-uns pendant la période estivale, parce que oui, une des raisons de fréquenter les marchés publics, bien, c'est de pouvoir profiter du climat extérieur sous des tentes. Chose qui est, ma foi, assez agréable.

Nous avons passé près d'une heure dans le marché qui débordait de clients, et ce, autant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Une trèèèès longue file de gens longeaient le kiosque de la boulangerie Première Moisson. La boulangerie offre aussi un espace terrasse pour manger au soleil!

Je trouvais intéressant de vous partager mon expérience, alors je vous présente cet article intitulé 3 excellentes raisons de fréquenter au moins un marché public durant vos vacances estivales.

Jour 7 du défi santé

Dernière journée du défi

Gaufres aux bleuets

Je conclue aujourd'hui le défi santé des petits-déjeuners avec une recette de gaufres qui s'est avérée plus salissante que prévue! Armez-vous d'une machine à gaufres pour le dernier déjeuner du défi de la semaine santé parce qu'on fait nos propres gaufres! Bien qu'appétissantes, elles ont été la cause de plusieurs dégâts puisque je ne savais pas trop comment notre machine fonctionnait. Par contre, j'ai fini pas avoir la twist !

Par ailleurs, je sais maintenant qu'il faut attendre plus de deux minutes avant de relever le couvercle et qu'il faut graisser le moule entre les portions. Comme les crêpes, les premières gaufres étaient les plus laides. On apprend de nos erreurs comme on dit si bien!

Sur une autre note, cet été, je me suis inscrite à ma toute première course de 5 kilomètres. L'entraînement est en cours ; je vous invite à en faire tout autant ! La valse des coureurs aura lieu le 24 août prochain, au plaisir de vous y voir  Pour plus de détails, visitez  La Valse des coureurs. Il y a déjà trois semaines que je m'entraîne spécialement pour cette course, rien de mieux pour se garder actif et en forme !