mercredi 27 août 2014

L'expérience du 5k


LA VALSE DES COUREURS

Je courais déjà de temps à autre à l’extérieur ou sur un tapis roulant. Je savais tous les bienfaits de la course à pied. Cependant, l’idée de courir pour courir ne m’allumait pas vraiment. Je me suis dit que je devais me trouver une motivation, une sorte d’obligation, pour aller courir. Puis, eurêka! Je vais m’inscrire à une course chronométrée. Puisque je devais m’inscrire et payer, il était impossible que je ne m’entraîne pas. J’en ai profité pour en parler à un maximum de personnes. Pourquoi? Compléter la course était une façon de tenir ma parole envers tous ces gens.
Huit semaines d’entraînement simplement pour courir un 5 km. L’entraînement avait commencé à deux, puis au cours des dernières semaines, disons que j’étais rendue seule. Je devais à ce moment redoubler l’effort ; me motiver moi, mais aussi motiver mon partenaire. Je le félicite de tous ces efforts, sa compagnie était très appréciée. Je désirais fortement accomplir ce défi personnel, et ce, que ce soit seule ou avec lui.
J’allais courir les après-midi pendant lesquels le soleil était chaud, et l’humidité accablante. Pendant mon parcours, je rencontrais des piétons, des animaux sauvages et des coureurs. Étrangement, il y a quelque chose de particulier avec les coureurs. On ne cessera pas  de mettre une jambe devant l’autre pour jaser avec une rencontre, mais tout comme les chauffeurs d’autobus, on se sourit, on se salue de la main, on s’encourage silencieusement à continuer ce qu’on a commencé. C’est cette solidarité qui m’a charmée. Je continuais par la suite ma course avec un sourire et quelques frissons sachant que je faisais partie de quelque chose de gros. Ces coureurs que je croisais reconnaissaient mon effort. Ils reconnaissaient ma motivation à courir pendant d’aussi chaudes températures.
Et puis le 24 août, la course elle-même. 186 coureurs sur une même file de départ, j’étais plus que fébrile. À peine la ligne de départ traversée, j’avais hâte d’atteindre la ligne d’arrivée. Je visualisais. Je me parlais. Je m’encourageais.
C’est assez fou le sentiment du coureur. Les encouragements proviennent de partout ; les spectateurs, les stations d’encouragement, les piétons, les policiers qui bloquent la route, les habitants de la rue. Et puis, il y avait une dame qui nettoyait son véhicule dans son stationnement. Le temps que je cligne les yeux, le boyau d'eau était dirigé vers nous! Alléluia! Je mourais de chaud. Finalement, je ne sais aucunement de quelle façon cela a été possible ; j’ai sprinté les derniers mètres de la course. La situation et les émotions se bousculaient dans ma tête et ont donné naissance à un boost d’énergie incroyable.
Courir un 5 km ou même tout autre distance, c’est une expérience qui commence dès le premier jour de l’entraînement. Dites-vous que toutes les gouttes de sueurs et tous les essoufflements sont nécessaires et qu’ils vous permettront de profiter pleinement de votre course le jour venu.

Je n’ai pas assez de mots pour décrire la fierté que j’ai d’avoir mené à point ce projet. Un petit crochet de plus dans ma liste de mes accomplissements personnels.
Le 10 km pour l'année prochaine :) 

jeudi 7 août 2014

Nettoyant pour les tapis de yoga

Être aux petits soins de son tapis de yoga, c'est simple.
Il y a quelques jours, j'ai fait, pour la première fois, un cours de yoga chaud. J'ai eu chaud pour la peine! Ça c'est super bien passé, c'est très relaxant, en fait, c'est indescriptible la sensation que l'on ressent  à la fin du cours. Je vous invite donc  à l'essayer au moins une fois! Où je veux en venir avec cette histoire, c'est que nos tapis ont besoin de se faire nettoyer de temps en temps avec toutes la saleté et les bactéries du sol. Il y a évidemment la fameuse recette du bicarbonate de soude et de l'eau, mais je vous présente une recette maison qui sent bon :)

J'ai déniché les huiles essentielles chez Wal-Mart pour de petits prix, mais vous pouvez toujours les trouver dans une pharmacie ou une boutique de produits naturels. Pour le vaporisateur en bouteille, j'ai cherché longtemps et je l'ai finalement trouvé dans une pharmacie dans la section des produits capillaires. Alors voici ce qu'il vous faut pour faire votre propre nettoyant, 

vendredi 25 juillet 2014

Boules d'énergie cacao & canneberges



Saupoudrez de noix de coco ou même de noix, miam!
La course arrive à grands pas, l'entraînement va bon train, l'alimentation aussi. Aujourd'hui, je vous présente une petite collation énergétique, parfaite pour un petit snack pré-workout. Un maximum de glucides pour bien nourrir nos muscles pendant l'effort physique.

Avant d'aller plus loin avec la recette, je vous invite à jeter un coup d’œil à la page facebook du lululemon athletica du Carrefour Laval qui ouvrira ses portes en automne prochain. Pour célébrer l'ouverture, les ambassadeurs de la boutique offriront gratuitement durant le mois d'août un cours d'activité physique comme du yoga, du zumba ou même du crossfit! Informez-vous sur la page facebook pour vous inscrire.

jeudi 17 juillet 2014

Ces applications que nous aimons



À l'ère des technologies, nos téléphones intelligents deviennent un vrai outil quotidien. Que ce soit pour votre entraînement ou votre nutrition, les applications sont multiples. Je vous recommande fortement de lire les critiques des applications avant de les installer. Cela donne un bref aperçu des points forts et faibles de l'application en question. C'est aussi un peu un jeu essais-erreurs, il faut en essayer plusieurs avant de trouver celle que nous aimons réellement.

Les applications que je vous présente aujourd'hui sont utilisées sur une surface Android, mais je crois qu'elles sont aussi disponibles sur la surface Apple.

Je vous présente mes petits chouchous gratuits

mercredi 2 juillet 2014

3 excellentes raisons de fréquenter les marchés publics


Je suis allée faire un tour au Marché Atwater avec mes parents en fin de semaine. L'odorat et la vue ont été gâtés ! Tant de belles couleurs et de bonnes odeurs. Il ne faut pas sous-estimer les marchés publics. Prenez plutôt la peine d'en visiter quelques-uns pendant la période estivale, parce que oui, une des raisons de fréquenter les marchés publics, bien, c'est de pouvoir profiter du climat extérieur sous des tentes. Chose qui est, ma foi, assez agréable.

Nous avons passé près d'une heure dans le marché qui débordait de clients, et ce, autant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Une trèèèès longue file de gens longeaient le kiosque de la boulangerie Première Moisson. La boulangerie offre aussi un espace terrasse pour manger au soleil!

Je trouvais intéressant de vous partager mon expérience, alors je vous présente cet article intitulé 3 excellentes raisons de fréquenter au moins un marché public durant vos vacances estivales.